属兔之人，其健康运势与保养秘诀，实则蕴含着生活的诸多智慧，在饮食调养上，需注重营养均衡，兔年人体质多平和，然亦不可肆意妄为，应多食新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，补充维生素与膳食纤维，助肠道蠕动，排毒素于体外，且五谷杂粮不可少，像糙米、燕麦这类，能提供持久能量，维持身体活力，肉类选择亦需谨慎，宜选鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白之物，避免肥甘厚腻的猪肉，以防血脂升高，给身体增添负担。
运动健身方面，适度锻炼乃关键，清晨时分，空气清新，可进行慢跑、太极拳等有氧运动，慢跑能增强心肺功能，提升耐力；太极拳则讲究身心合一，舒缓筋骨，调节气息，若工作繁忙，室内瑜伽亦是不错之选，伸展身体，缓解久坐疲劳，还能塑造优美体态，运动时，要记得热身与拉伸，避免肌肉拉伤，让身体在运动中逐步适应，收获健康益处。
情志调理同样重要，属兔者往往心思细腻，易受情绪左右，日常要学会放松心情，可培养兴趣爱好，如绘画、书法，沉浸其中，忘却烦恼，当压力来袭，不妨与友人倾诉，分享内心感受，莫使忧愁积压，闲暇时，亲近自然，漫步公园，聆听鸟鸣虫叫，让大自然的宁静抚平内心的波澜，保持心境平和，气血方能顺畅运行。
睡眠保障不可或缺，每晚应保证七到八小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，其蓝光会干扰睡眠节律，营造安静、舒适的睡眠环境，卧室温度适宜，床品柔软，睡前可泡个热水脚，促进血液循环，让身体放松下来，快速进入梦乡，使身体在睡眠中得以修复，精神饱满地迎接新一天，如此方能稳固健康根基，畅享生活美好。
